کارگاه آموزشی آشنایی با مهارت مدیریت خشم برگزار شد

مدرس این دوره آموزشی خانم دکتر طاهره زرگرنتاج دکتری تخصصی مشاوره و از مشاوران مرکز بهداشت دانشگاه گفت: خشم یک احساس طبیعی و سالم، نه خوب و نه بد است. خشم مانند هر احساسی، پیامی را منتقل می‌کند و ما را از موقعیتی ناراحت‌کننده، ناعادلانه یا تهدید کننده آگاه می‌کند. بنابراین، این احساس در صورتی که به دلیل بدرفتاری یا ظلم ایجاد شده‌ باشد، کاملاً طبیعی است، در واقع زمانی مشکل ساز می‌شود که آن‌‌را به گونه‌ای ابراز کنیم که به خود یا دیگران آسیب برسانیم.

وی گفت: هدف از مدیریت خشم، کاهش انواع احساسات و هیجانات منفی و احساسات عاطفی ناشی از این احساس است.
برای مدیریت درست خشم، راه‌های زیادی وجود دارد. ابتدا باید علت آن را شناسایی شود، در گام بعدی، افکار ناسالم و منفی در آن زمینه شناسایی و تغییر  یابد و در گام سوم جهت تشخیص درست و مناسب رفتار، می توان از دوست یا فرد آگاه به مساله کمک فکری بگیرید.